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]]>しかし、抜け毛や薄毛などの悩みは黒髪の頃も今も変わりはないようですし、むしろ近年では抜け毛や薄毛に悩む人は増えているようです。 現在、様々な育毛、養毛の技術や薬なども開発されていますが、根本的には髪の毛のケアが何よりも大切なことではないでしょうか。
育毛でのシャンプーは極めて大切なことです。
大概の人は毎日のようにシャンプーをしますが、髪の毛のケアと言う点ではシャンプーの選び方を慎重にする必要もありますし、シャンプーの方法も大切なことになります。
まず、シャンプー前のすすぎは十分過ぎるほど行うことです。 髪の毛には撥水性がありますから少々の水では水分が髪の毛全体に行き渡らないのです。
すすぎを十分行うことでシャンプーの泡立ち具合が良くなりますから泡を十分立ててください。 また、シャンプーは2回行うことが良いとされています。 最初のシャンプーは髪の毛の汚れを浮かし、2回目のシャンプーで頭皮をやさしくマッサージするようにします。
頭皮マッサージは頭皮の下から上に向かって、両手を交互に使って爪を立てずに行いましょう。
また、シャンプーは1回分を2回に分けて行います。
次に、すすぎは十分に行いましょう。 すすぎを十分行わないとシャンプーの成分が頭皮に残ってしまい、かぶれや、抜け毛につながりかねません。
次にブラッシングですが、抜け毛対策のブラッシングはマッサージ効果ですから、力を入れすぎずに、頭皮に直接ブラシが当たらないように気をつけましょう。 それから、頭皮マッサージが効果的で、頭皮マッサージは血行を促進させて、髪の毛の成長に必要な栄養素を頭皮に行き渡らせます。
頭皮マッサージは入浴時などリラックスした時に、両手を使って頭の後の皮膚を指の腹で押し上げ、次は前と後の皮膚を押し上げるようにしましょう。 最後に、抜け毛予防のためのヘアドライヤーの使用にも注意しましょう。
まず、ドライヤーの熱は頭全体に満遍なく行き渡るようにして、しかも髪の毛を乾燥させ過ぎないようにしましょう。 8割程度髪の毛を乾燥させた後は自然乾燥が髪の毛にやさしいのです。
しかし、実際には肥満質の人は抜け毛になると言う直接的な因果関係はないようです。
何故ならば、抜け毛は頭皮だけではなく、他に多くの抜け毛の要因や原因があるからです。 肥満体でも痩身体でも、頭皮が汚れていては髪の毛の正常なヘアサイクルは望めません。
しかし、話しがそれますが、髪の毛に限らず全身の健康のためにも、肥満は好ましくないことです。
肥満は全ての成人病の入り口とも言われていて、高血圧や糖尿病などを併発する恐れが多分にありますから、髪の毛を気にする人、気にしない人に関係なく、肥満体質にならないように気を付けることは大切なことです。
このように、抜け毛と肥満との関係はないものと思われますが、肥満体の人は汗も書きやすい体質ですから、汗の塩分が頭皮に溜まったりして抜け毛の間接的な原因になることは大いにあり得ることでしょう。
ストレスとは、人や動物の周囲のあらゆる外部的な刺激に対して神経が働き、ホルモンの分泌を調整して刺激を調和しようとする生体反応のことです。
今、私たちの生活している社会にはこのようなストレスの要因があらゆる場合に見受けられます。 私たちはストレスを溜め込むと体や心のバランスが崩れて肩や首が凝ったり、頭痛や胃炎を起こしたりもします。
例えば、ストレスで自律神経が緊張すると血管が収縮します。 そうすると体内の血流れが悪くなり肩や首が凝り、髪の毛を発育させる毛母細胞へ十分な栄養が行き渡らなくなって、その結果抜け毛が増えてしまいます。
抜け毛の原因にはストレスがあると言うことを認識して、難しいことですが職場やその他大勢の人との接触や、多忙な仕事で受けるストレスを極力溜め込まないように努めることも抜け毛予防の一つの手段としては必要なことのようです。
生活習慣で特に気をつけたいのはアルコールの摂取だと言われています。 お酒などアルコール類を適度に飲めば血行がよくなり、抜け毛の防止には良い筈ですが、飲み過ぎると体内で必要な蛋白質が不足して、その結果髪の毛の成長を妨げるので抜け毛の原因につながると言われています。
また、睡眠不足や不規則な食生活、脂分の多い食物の摂り過ぎなど、生活習慣の乱れも抜け毛の原因になるようです。 したがって、不規則な生活を避けて、適度な飲酒と十分な睡眠、バランスのよい食生活などで規則正しい生活を送るよう努めることが抜け毛の予防になるようです。
インスタント食品や、ファーストフードなどの、手軽に食べられる加工食品は、便利な反面カロリーが高く、動物性脂肪が多く含まれているものが多いので、栄養のバランスを悪くする原因になります。 こういう偏った食生活は髪の毛の健康にもマイナス要因になりますから気をつけたほうが良いようです。
抜け毛の予防・改善には海藻類でのミネラルの摂取や、野菜を食べて体全体の酸化を防いだりするなど、バランスのよい食生活を心がけることが効果的だと言われています。
体に汗をかくと、頭皮も汗をかきますが、それをそのままにしておくと汗の塩分で頭皮の皮脂が固まってしまい、シャンプーで軽く洗った程度ではきれいになりません。
固まった皮脂が頭皮に詰まっていると、そこへ育毛剤を付けても効果は期待出来ません。
その結果、頭皮に詰まった皮脂が抜け毛、薄毛の原因になるのです。
そして、抜け毛の原因は汗だけではなく、部屋の汚れも抜け毛が関係しているのです。
それは何故かと言いますと、清掃が十分に行われていない部屋にはカビや花粉、細菌さらにはダニやフケなどが空中に浮遊していて、何かの拍子にこれらが頭皮の毛穴をふさぐことが考えられるのです。
カビなどが頭皮の毛穴を塞ぐと抜け毛の原因になりますから、折角抜け毛の予防策をしていても、生活の場が不衛生な環境では効果が無くなる恐れがあるのです。 要は、抜け毛の予防には常に頭皮を清潔に保ち、育毛剤などで適切な抜け毛予防をすることも他の抜け毛予防法と同様に大切なことなのです。
抜け毛の予防法は生活の場の全てに関係していると考えましょう。
髪の毛の成長と密接な関係がある頭皮の毛母細胞の中には5αリダクターゼTypeⅡと言う酵素があり、頭皮の皮脂腺の中には5αリダクターゼTypeⅠと言う酵素があります。 この5αリダクターゼと呼ばれる酵素は男性ホルモンのテストステロンと結合するとジヒドロテストステロンと呼ばれるホルモンに変化します。
そして、ジヒドロテストステロンが毛母細胞での髪の毛の生成を妨げるのです。
ですから、両親からの遺伝が原因で5αリダクターゼの量が生まれつき多いと、抜け毛になりやすい体質になってしまいます。
この遺伝性の抜け毛は生まれつきのものですから、「父親が禿だったから」とか「母親の髪の毛が薄かったから」その子である自分も抜け毛が目立つのだと言うような話はしばしば耳にするのではないでしょうか。
ただし、そうだと言って頭皮や髪の毛の手入れをしても仕方がないと言うのではありませんから、出来る範囲での抜け毛予防・治療には心がけたいものです。
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ところが、育毛剤などを使用する抜け毛予防方法する事に対する誤解が多少ならずともあるようです。
誤解の第一は、育毛・発毛法は誰にでも合うものではないと言うことです。
この人にはこの方法が効果的だからと言って、その方法が別の人にも当てはまるものではありません。 同じような脱毛症でも一人ひとりに対する抜け毛予防法は異なります。
抜け毛予防で効果を出している人はその人の抜け毛や薄毛の原因に適した育毛方法を実践しているのです。
育毛剤には頭皮の血流を良くすることで発毛を促すものや毛乳頭に栄養を補給するものがほとんどですから、自分の抜け毛の原因に適した育毛剤を使用することが、発毛へとつながります。
次に髪の毛の生えている頭皮の状態を改善して抜け毛を予防する方法があります。 髪の毛は頭皮の一部ですから、頭皮の状態を良くすることで発毛を促進する育毛法です。 同時に頭皮をケアすることも育毛剤の効果に大きく影響するのです。
抜け毛予防のために頭皮の状態を改善する方法にはシャンプー選び、シャンプーの方法、頭皮マッサージの方法などが関連してきます。
さらに、不規則な生活習慣の改善やストレスを溜めないことでの抜け毛予防方法も忘れてはならないでしょう。
抜け毛の原因は頭皮へ栄養が十分行き渡っていないために起こりやすくなるのですから、そのために育毛剤や、頭皮マッサージなどで血行を促進させるのですが、 人間の体の機能は元来血液を体の隅々まで運ぶ力を持っています。
この血流が栄養素を体中に運ぶことで体が健康な状態を維持できるのです。 そして、頭皮も例外ではありません。
生活習慣が乱れていたり、ストレスが蓄積されると血流が悪くなるのです。
この生活習慣の改善やストレスを溜めないことは今の社会環境では難しいのですが、重要な抜け毛予防方法の一つだと言えます。
ホルモンには男性ホルモンと女性ホルモンがありますが、私たちは男性、女性を問わず両方のホルモンを体内に持っています。
ホルモンの作用の顕著なものに、男性ホルモンは男性らしい筋肉質の体、女性ホルモンは女性らしいしなやかな体を形成する働きと同時に髪の毛にも極めて深い関係があります。 一般的には、男性ホルモンが多い場合は髪の毛の量が多くなり、女性ホルモンが多いと髪の毛の量が少なくなると言われています。
また、男性ホルモンのテストステロンの代謝で作られるジハイドロテストステロン(DHT)が毛乳頭に多量に蓄積されると薄毛や抜け毛が起きやすいとも言われています。 さらに、女性は出産後や更年期にホルモンバランスが崩れと抜け毛が起きやすいようです。
このことから、一般的には男性ホルモンが多い人は抜け毛が多くなると言われています。
しかし、男性ホルモンと抜け毛とは直接因果関係は無いという研究結果もあるようです。 男性で禿げている人は脂ぎった精力のある人と言うイメージがあります。
しかし、精力のある人でも禿げていない人は大勢居ますから男性ホルモンが多いから禿げると言うことにはなりません。 女性の場合、一番大きな要因になるのは月経不順や出産、更年期障害等女性ホルモンの分泌状態と重なると抜け毛になるのではないでしょうか。
生まれつきの遺伝なのだから仕方がないと諦める人も居るでしょうが、大半の人は何とかして薄毛を食い止めたいと考えて、皮膚科などで診療や治療を受けていると思います。
脱毛による薄毛の治療法はいくつかありますが、どのようなものかを見てみます。 まず、メソセラピー（Mesotherapy）と呼ばれる治療法があります。
脱毛症の人の頭皮は個体差はありますが殆どの場合固いのが特徴です。 メソセラピーは細い針で頭皮を刺す鍼刺激効果に併せて毛細血管を拡張し、栄養を与えることで頭皮の環境を改善することを目的とした薄毛の治療方法です。
次に、ミノキシジル(Minoxidil)と言う治療方法ですが、これは ロゲイン（リアップ）と言う薬を頭皮に直接塗る薄毛治療です。 この治療方法は血管拡張作用に加え、男性ホルモンのテストステロンと毛細胞内のリラクターゼと呼ばれる還元酵素が結合して作られる脱毛ホルモン、デヒドロテストステロン（DHT）の働きを抑えてヘアーサイクルを正常に戻す作用があります。 この効果はおおよそ60パーセント程度と考えられています。
また、補助的に毛髪と頭皮の環境を整えて、毛髪サイクルを正常化するようにすることも大切です。 毛髪の手入れには頭皮を清潔にすることが大切です。
シャンプーの成分は、pH に気を配ってある製品が良いようです。 育毛剤と養毛剤に関しても、アロエなど自然の成分で作られたものが良いようです。
それから、頭皮のマッサージも薄毛治療の方法の一つとされているようです。
以上の治療方法やケアの方法は従来用いられてきた薄毛や脱毛に対するものですが、最近では脱毛に高い効果があるとされるプロペシアと呼ばれる飲み薬が脚光を浴びています。
ヘアサイクルは男性では3～5年、女性では4～6年が1サイクルの目安ですが、大きく3段階に分けられます。
まず男性で3～5年、女性で4～6年の成長期ですが、この時期に毛母細胞が分裂を開始して新しい髪の毛をつくり始めます。
そして、新しい髪が成長し始めると古い髪がブラッシングなどで抜け落ちますが、頭髪の80％～90％がこの状態にあります。 次に2～3週間の退行期が来ますが、この時期には毛乳頭の働きが低下して髪の毛の成長が弱くなります。
それから毛母と毛乳頭が分離して、髪の毛の成長が止まります。 さらに、3～4ヵ月の休止期になり、髪の毛の成長が完全に止まっている間に次の髪の毛の生成が始まります。
新しい髪の毛の生成が進むと古い髪の毛は自然脱毛しますが、頭髪の10パーセント～20パーセントがこの状態にあります。 このように、髪の毛は4～9ヵ月の寿命ですが、髪の毛はそろって一斉に抜けることはなく、髪の毛1本1本の寿命は異なります。
ただし、この髪の毛の寿命のサイクルには関係なく、不規則な生活習慣やストレス、体力の低下、病気の治療に使用する薬などの影響で一時的に急に脱毛する場合があります。
]]>ところが、最近プロペシアと呼ばれる脱毛予防の薬が注目され始めています。 プロペシアはAGA（男性型脱毛症）の進行を抑制するための飲む育毛剤で、一般名ではフィナステリドと呼ばれています。
プロペシアは最初は前立腺肥大や前立腺がんの治療薬として米国の製薬会社メルク社で開発されたのですが、その副作用で異常発毛が認められて発毛剤としての用途が広がりました。
プロペシアは米食品医薬品局（FDA）では服用育毛剤として認可されていますし、日本でも医薬品として厚生労働省が認可しています。
プロペシアに含まれている薬用成分のフィナステリドは、この5αリダクターゼの働きを抑え、テストステロンがジヒドロテストステロンに変換されるのを防ぐ効果があるため、脱毛を防ぐ働きがあるのです。 ただし、プロペシアの治療効果が実感できるためには3ヵ月以上、6ヵ月あるいはそれ以上の期間の継続服用が必要ですが、かなり高い効果が実証されています。
また、プロペシアの服用には1日1回1mgと言う厳密な規定があり、プロペシアの購入に際しては基本的に医師の診察を受けて処方箋を出してもらわなければなりません。
そして、正常な状態でも髪の毛は1日に50本から100本が抜け落ちて、新しい髪の毛も１日に50本から100本生えてくると言われています。 つまり、抜け毛とほぼ同数の髪の毛が新たにはえてきて、10万本がほぼ一定に保たれているのです。
しかし、髪の毛のこのようなサイクル以外に、偏った食生活や昼夜逆転などの不規則な生活習慣や喫煙、ストレスなどなどさまざまな原因で、生えてくる毛よりも抜け毛が上回ると、薄毛や脱毛症になるのです。 円形脱毛症では一部分が突然抜け落ちてしまうということがあります。
正常な髪の毛は成長期があり、退行期や休止期を経て、やがて抜け落ちていきます。髪の毛の成分は頭皮にある毛母細胞で作られていて、成長期に毛母細胞は通常2年から5年の間、髪の毛を作り続けます。
この毛母細胞が衰えてくると、髪の毛の成分を作る量が減ってきます。 そして退行期が約2週間続き、休止期になると毛母細胞の活動は完全に止まります。
休止期の髪の毛は、その後約3ヵ月で自然に抜け落ちてしまいます。 そして、髪の毛が抜けたあとの毛母細胞はしばらく休止した後、再び髪の毛を作り始めます。 約10万本の髪の毛のうちの約1万本は休止期の状態なのです。
したがって、毎日抜け毛があるのは当たり前のことで、円形脱毛症ではないかと過敏になる必要はないのです。
ただし、髪の毛が急に抜けてしまう場合などは、円形脱毛症の可能性がありますから、早めに皮膚科での診察を受けることをお勧めします。